Déroulement d'un séjour de jeûne
l'accompagnement de jeûne en harmonie
Chez Jeûne en Harmonie, notre équipe de professionnels bienveillants et rigoureux vous accompagne tout au long de votre pratique du jeûne. Grâce à un encadrement sur mesure et à une approche globale, vous vivez ce séjour dans les meilleures conditions et profitez d’une véritable expérience de transformation.
Avant le jeûne
- échange en visio avec Marie Périn naturopathe quelques semaine avant le séjour pour faire un point santé et répondre aux questions
- transmission d’un programme détaillé de descente alimentaire avec suggestion de menus
- animation d’un groupe d’échange à distance pendant la descente alimentaire
Pendant le jeûne
- accueil et présence bienveillante avec Marie et Grégoire
- réveils énergétiques chaque matin
- sorties nature chaque jour
- ateliers bien-être : bain sonore, plantes médicinales, physiologie du jeûne, alimentation santé + surprise
- soins à la carte : massages, bilans naturopathiques, soins énergétiques,…
Après le jeûne
- transmission d’un programme détaillé de remontée alimentaire avec suggestion de menus
- animation d’un groupe d’échange à distance pendant la remontée alimentaire
- accompagnement personnalisé à la carte
Le jeûne Büchinger
Lors de nos séjour nous proposons la pratique encadrée du jeûne Büchinger qui associe une consommation minimale d’aliments liquides à des activités douces comme la marche et la relaxation, selon la méthode du Dr Otto Büchinger. Ce cadre professionnel assure un soutien personnalisé et un environnement propice pour favoriser l’autoguérison du corps, améliorer le bien-être mental et physique, tout en réduisant les risques liés au jeûne. Lire l’article sur le jeûne Büchinger.
D’autres types de jeûnes sont possibles pendant nos séjours sur demande. Pour cela, n’hésitez pas à contacter Marie Périn Naturopathe.
Les étapes clés du déroulement d’un séjour de jeûne
La préparation avant le jeûne
Comment se préparer au jeûne ?
La préparation est une étape essentielle pour entrer dans le processus de jeûne avec sérénité. Elle consiste à alléger progressivement son alimentation afin d’éviter les inconforts liés à une transition trop brutale et faciliter l’entrée dans le jeûne.
Qu’est-ce que la descente alimentaire ?
La descente alimentaire est une phase préparatoire de quelques jours où l’on réduit progressivement les aliments lourds à digérer (produits transformés, sucres raffinés, viandes, produits laitiers,…) au profit d’une alimentation végétale. Elle aide le corps à amorcer un processus de détoxification en douceur et augmente les bénéfices du jeûne.
Pourquoi est-elle essentielle avant un jeûne ?
La descente alimentaire permet d’éviter les effets secondaires liés à la rupture alimentaire brutale et prépare l’organisme à puiser dans ses réserves sans perturbations majeures. Elle favorise également une meilleure expérience pendant le jeûne.
Conseils pratiques pour une descente alimentaire réussie :
Supprimer les produits ultra transformés, les sucres raffinés, l’alcool
Diminuer les excitants comme la caféine, la théine, le cacao
Hydratez-vous abondamment avec de l’eau et des tisanes
Privilégiez les aliments frais et biologiques
Lorsque vous réservez un séjour, l’équipe de Jeûne en harmonie vous transmet un programme de descente alimentaire avec des exemples de repas pour vous guider. Un échange téléphonique est également proposé en amont avec Marie Périn Naturopathe pour vous conseiller au mieux, répondre aux questions, lever les peurs et adapter si besoin la descente
LE séjour de jeûne
Comment se déroule un séjour de jeûne ?
Les jeûneurs arrivent sur le lieu du séjour en ayant consommé un dernier repas très léger. Une purge (non obligatoire) est proposée pour nettoyer les intestins et faciliter le processus. Le jeûne commence donc le soir du jour d’arrivée avec un premier bouillons de légumes. Puis chaque journée suivante est rythmée par des rituels journaliers avec des activités douces, des ateliers, des soins, des moments de repos, des jus et bouillons de légumes. Le dernier jour, une reprise alimentaire avec un repas est proposée pour rompre le jeûne.
Activités pendant le séjour
Chaque journée est rythmée par des activités comme les réveils énergétiques, les marches en nature,les bains sonores et les ateliers sur l’alimentation et le bien-être. Des soins à la carte sont proposés en complément en fonction des envies et des besoins (massages, énergétique naturopathie, cartomancie,…).
Jus et bouillons de légumes
Conformément à la méthode du jeûne Büchinger, des jus de légumes fraichement extraits sont proposés le matin et des bouillons de légumes sont servis le soir. Ils sont réalisés avec amour avec des légumes bio et de saison pour le plaisir des yeux et des papilles gustatives.
la reprise Après le jeûne
Qu’est-ce que la remontée alimentaire après un jeûne ?
La remontée alimentaire est la phase qui suit le jeûne, durant laquelle on réintroduit progressivement des aliments dans un ordre précis. Elle permet au système digestif de redémarrer en douceur. Un programme de remontée alimentaire avec des exemples de repas vous est envoyé par l’équipe de Jeûne en Harmonie après votre inscription.
Pourquoi cette phase est tout aussi importante que le jeûne lui-même ?
Une reprise alimentaire trop rapide peut causer des troubles digestifs, voire annuler certains bénéfices du jeûne. Cette phase consolide les effets positifs du séjour tout en préparant le corps à une alimentation équilibrée.
Les ateliers bien-être pendant le jeûne
Les ateliers bien-être pendant les séjours de jeûne
En complément du jeûne, nous vous proposons une série d’ateliers conçus pour enrichir votre expérience et soutenir votre cheminement vers une meilleure santé. Bains sonores, yoga du son, découverte de la physiologie du jeûne, alimentation santé et plantes médicinales : autant d’occasions d’apprendre, d’expérimenter et de prendre soin de vous dans toutes vos dimensions. Ces moments viennent nourrir le corps, l’esprit et la conscience, afin de faire de votre séjour une expérience encore plus complète et bénéfique.
À noter que ces ateliers sont inclus dans le tarif global des séjours mais ne sont pas obligatoires.
Bains sonores et yoga du son
Grégoire vous guide à travers des bains sonores et des séances de yoga du son, des expériences immersives où vibrations et sons deviennent un outil de relaxation profonde. Ces pratiques favorisent la détente du corps et de l’esprit, stimulent l’énergie vitale et accompagnent idéalement le jeûne en amplifiant ses effets régénérateurs. Chaque session invite à un véritable voyage intérieur, pour un bien-être global et durable.
Naturopathie: physiologie du jeûne, plantes médicinales et alimentation santé
Soins énergétiques pendant le jeûne
Marie propose des soins symboliques qui prennent en compte les trois dimensions de l’être : corps, âme et esprit. Ces soins visent à agir en profondeur sur la conscience, afin de favoriser un mieux-être durable et un véritable changement intérieur. À l’aide d’outils simples issus de la radiesthésie et des pratiques énergétiques, elles offrent un accompagnement complémentaire au jeûne pour retrouver équilibre et harmonie.
Marie propose des ateliers pratiques autour de la physiologie du jeûne, des plantes médicinales et de l’alimentation santé. Ces sessions permettent de mieux comprendre les effets du jeûne sur le corps, d’apprendre à utiliser les plantes pour soutenir la vitalité et de découvrir des habitudes alimentaires adaptées pour prolonger les bienfaits du séjour. Une approche concrète pour favoriser santé, énergie et équilibre au quotidien.
Réveils énergétiques
Chaque matin, Marie et Grégoire alternent pour vous guider à travers des séances de réveil énergétique alliant yoga, do-in et qi gong, spécifiquement adaptés aux périodes de jeûne. Ces exercices doux stimulent la circulation, éveillent l’énergie vitale et favorisent la mobilité corporelle, tout en préparant le corps et l’esprit à profiter pleinement de la journée. Une pratique idéale pour renforcer vitalité, équilibre et bien-être pendant le jeûne.
Ateliers constellations aux baguettes coudées
Soins énergétiques pendant le jeûne
Marie propose des soins symboliques qui prennent en compte les trois dimensions de l’être : corps, âme et esprit. Ces soins visent à agir en profondeur sur la conscience, afin de favoriser un mieux-être durable et un véritable changement intérieur. À l’aide d’outils simples issus de la radiesthésie et des pratiques énergétiques, elles offrent un accompagnement complémentaire au jeûne pour retrouver équilibre et harmonie.
Marie propose des ateliers de découverte de la pratique de la médecine symbolique au travers de constellations guidées au baguettes coudées. Une manière simple et ludique pour découvrir cette pratique de soins psycho-énergétiques.
Les soins à la carte pendant le jeûne
Les soins proposés pendant les séjours de jeûne
Pendant le jeûne, l’attention se porte davantage sur la santé globale. C’est dans cette perspective que nous mettons à disposition, lors des séjours, différents soins au choix. Ces soins, sélectionnés par notre équipe de professionnels, s’inscrivent dans une approche holistique intégrant le corps, la dimension psycho-émotionnelle et l’aspect spirituel. Parmi les prestations proposées figurent notamment : massages, bilans naturopathiques, soins énergétiques et cartomancie.
À noter que ces soins ne sont pas inclus dans le tarif global des séjours. Chaque prestation est à régler directement au professionnel concerné, sur place. Les tarifs et informations complémentaires sont communiqués aux inscrits quelques semaines avant les séjours.
Massages
Soins énergétiques pendant le jeûne
Marie propose des soins symboliques qui prennent en compte les trois dimensions de l’être : corps, âme et esprit. Ces soins visent à agir en profondeur sur la conscience, afin de favoriser un mieux-être durable et un véritable changement intérieur. À l’aide d’outils simples issus de la radiesthésie et des pratiques énergétiques, elles offrent un accompagnement complémentaire au jeûne pour retrouver équilibre et harmonie.
Pendant les séjours détox, Marie et ses partenaires vous proposent des soins manuels pour accompagner en douceur le nettoyage et la régénération du corps. Le drainage lymphatique stimule la circulation de la lymphe et soutient l’élimination des toxines, le massage détente (dos, nuque, crâne) libère les tensions et favorise un profond lâcher-prise, tandis que le massage des pieds au bol Kansu rééquilibre l’énergie et apaise le mental.
Ces soins particulièrement appréciés en séjour détox offrent à votre corps et votre esprit les meilleures conditions pour se réharmoniser en profondeur.
Bilans en naturopathie
Pendant les séjours de jeûne, Marie propose des bilans naturopathiques personnalisés. Ils permettent de repartir avec une feuille de route claire et adaptée, afin de profiter de l’élan du jeûne comme d’un nouveau départ pour mettre en place, dès le retour, les bases d’une santé naturelle et durable
En savoir plus sur l’accompagnement de Marie Périn Naturopathe
Soins énergétiques
Soins énergétiques pendant le jeûne
Marie propose des soins symboliques qui prennent en compte les trois dimensions de l’être : corps, âme et esprit. Ces soins visent à agir en profondeur sur la conscience, afin de favoriser un mieux-être durable et un véritable changement intérieur. À l’aide d’outils simples issus de la radiesthésie et des pratiques énergétiques, elles offrent un accompagnement complémentaire au jeûne pour retrouver équilibre et harmonie.
Marie propose des soins symboliques qui prennent en compte les trois dimensions de l’être : corps, âme et esprit. Ces soins visent à agir en profondeur sur la conscience, afin de favoriser un mieux-être durable et un véritable changement intérieur. À l’aide d’outils simples issus de la radiesthésie et des pratiques énergétiques, elles offrent un accompagnement complémentaire au jeûne pour retrouver équilibre et harmonie.
En savoir plus sur Marie avec Instagram, Facebook ou sur son site internet
Comment bien manger après le jeûne
Bienfaits du jeûne pour la digestion et le bien-être global
Le jeûne permet de mettre le système digestif au repos, favorisant ainsi un nettoyage profond. Il peut réguler les troubles digestifs, améliorer la flore intestinale, et réduire l’inflammation. Sur le plan global, il stimule l’énergie, améliore le sommeil et renforce la clarté mentale.
Les effets bénéfiques du jeûne perdurent dans le temps si une alimentation équilibrée et une bonne hygiène de vie est adoptée, c’est pour cela qu’un accompagnement en naturopathie est précieux pour obtenir des conseils de qualité et personnalisés. L’accompagnement post jeûne en naturopathie peut être mis en place pendant le séjour de jeûne ou après avec une séance spécifique de naturopathie.
L’importance de l'accompagnement en naturopathie
« Que ton aliment soit ta 1ère médecine » (Hippocrate, 5ème s.av.JC)
Comme l’a affirmé Hippocrate, l’alimentation est au cœur de la santé. Adopter une alimentation simple, naturelle, et équilibrée est essentiel pour préserver les bienfaits obtenus après le jeûne.
Accompagnement naturopathique après le jeûne
Le jeûne est une formidable porte d’entrée vers une meilleure santé, mais pour que ses bénéfices s’installent dans la durée, la phase de transition alimentaire est essentielle. C’est dans ce cadre que Marie vous propose un suivi personnalisé après votre séjour.
Grâce à un accompagnement structuré sur 3, 6 ou 9 séances, elle vous aide à mettre en place de nouvelles habitudes alimentaires adaptées à vos besoins, à votre rythme de vie et à vos objectifs personnels. Ce programme sur mesure favorise non seulement une meilleure santé physique (digestion, énergie, vitalité), mais agit aussi positivement sur le bien-être mental, car nous savons aujourd’hui que corps et esprit sont étroitement liés.
Choisir cet accompagnement, c’est se donner les moyens de transformer l’expérience du jeûne en de véritables changements durables, pour une santé globale renforcée et un équilibre retrouvé au quotidien.
En savoir plus sur l’accompagnement de Marie Périn Naturopathe